به مش حسن آباد خوش آمدید

   3 نکته ساده برای اینکه پوست زیباتری داشته باشید اگر پخت و پز کار مورد علاقه تان نیست می توانید مقدار نیاز روزانه تان را از پودرهای مکمل کلاژن دریافت کنید.احتمالا تا به حال نام کلاژن را به عنوان یکی از مواد به کار رفته در کرم های زیبایی شنیده اید اما این ماده یک پروتئین طبیعی است که تقریبا در همه جای بدن پیدا می شود. از عضلات گرفته تا استخوان ها، تاندون ها و پوست. کلاژن چیزی است که به پوست قدرت، خاصیت ارتجاعی و درخشش می دهد. به گزارش سایت دکتر کرمانی، وقتی جوان هستید مقدار کلاژن بسیار بالایی در بدنتان دارید، به همین دلیل است که کودکان موهای دوست داشتنی درخشان و پوستی نرم دارند. کلاژن مانند سیمان است که همه چیز را محکم کنار یکدیگر نگه می دارد. همینطور که سن بالاتر می رود میزان تولید کلاژن نیز کمتر و کمتر می شود و سپس چین و چروک روی پوست خود را نشان می دهند. پوست از سه لایه تشکیل شده است، اپیدرم، درم و هیپودرم. دومین لایه پوست ( درم ) جایی است که کلاژن یافت می شود. مولکول های کلاژن در سراسر لایه درم به یکدیگر گره خورده اند. کلاژن علاوه بر اپیدرم برای موها، مفاصل، درمان دستگاه گوارش، تقویت سوخت و ساز، افزایش انرژی و قدرت بخشی به ناخن ها و دندان ها نیز کاربرد دارد. عصاره استخوان اجداد ما با مصرف کافی کلاژن در برنامه غذایی خود هیچ مشکلی نداشتند. آنها از تمام قسمت های بدن جانوران تغذیه می کردند، از پوست و تاندون ها گرفته تا رباط ها و قسمت های سرشار از کلاژنی که ما امروزه میلی به خوردنشان نشان نمی دهیم. اگر فکر اینکه چنین قسمت هایی را بخورید حالتان را بد می کند باید بگویم راه های خوشایندتری هم برای دریافت این کلاژن وجود دارد و آن هم درست کردن عصاره استخوان است. وقتی عصاره استخوان را می نوشید، از هر جهت احساس خوبی پیدا می کنید. دلیلش این است که عصاره استخوان حاوی مواد مغذی انرژی بخش به سلول ها است! عصاره استخوان را می توانید از استخوان مرغ، ماهی و دام های علف خوار درست کنید. این عصاره سالم، خوشمزه و سرشار از مواد معدنی و کلاژن است. اگر می خواهید عصاره استخوان درست کنید بهتر است یک قابلمه بزرگ درست کنید چون گاهی باید اجازه دهید 24 ساعت روی اجاق بماند! با این کار در زمان صرفه جویی می کنید. عصاره استخوان را می توانید در شیشه یا دیگر محفظه های سالم داخل فریزر نگهداری کنید و ه, ...ادامه مطلب

01:13موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۱ ساعت پیش 02:13موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۱ ساعت پیش 03:45موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۲ ساعت پیش 04:19موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۲ ساعت پیش 03:52موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۲ ساعت پیش 03:17موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۲ ساعت پیش 00:29موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۳ ساعت پیش 01:37موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۳ ساعت پیش 03:01موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۳ ساعت پیش 02:56موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۳ ساعت پیش 01:13موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۳ ساعت پیش 02:31موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۳ ساعت پیش 02:51موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۳ ساعت پیش 02:26موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۴ ساعت پیش 02:03موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۴ ساعت پیش 03:05موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۴ ساعت پیش 02:21موزه علوم طبیعی بهاباد یزد۴ ساعت پیش, ...ادامه مطلب

فصل سرد، خشکی پوست و چند راهکار ساده!پشم ماده ای فوق العاده برای زمستان محسوب می شود زیرا از ضخامت و گرمای مناسب برخوردار است، اما نسبت به پارچه هایی با قابلیت تنفس مانند پنبه احتمال خارش و خشکی پوست را نیز افزایش می دهد.به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، فرا رسیدن ماه های سرد سال و کاهش دما به طور معمول تاثیر قابل توجهی روی پوست انسان دارد. در نتیجه سرما و کمبود رطوبت هوا، پوست انسان خشک می شود و به آبرسانی بیشتر و مرطوب کننده ای خوب برای حفظ نرمی و شادابی خود نیاز دارد. در ادامه برخی اقدامات که می توانند در مبارزه با خشکی پوست به شما کمک کنند را ارائه می کنیم.تغییر مواد شویندهمواد شوینده و نرم کننده های استاندارد لباس حاوی مواد شیمیایی، مواد معطر، رنگ، سفیدکننده، و ضد عفونی کننده هستند. اگرچه این مواد برای تمیز کردن، رفع بو و نرم کردن پارچه لباس ها فوق العاده هستند، اما می توانند به پوست شما آسیب رسانده یا موجب خشکی آن شوند، به ویژه اگر دارای پوستی حساس و مستعد به ابتلا به اگزما باشید. توصیه انجمن ملی اگزما استفاده از مواد شوینده بدون مواد معطر است که فاقد رنگ و رایحه هستند و همچنان می توانند لباس ها را تمیز کنند.استفاده از مرطوب کننده هواهنگامی که طی 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته وسایل گرمایشی در خانه روشن هستند، میزان رطوبت فضای زندگی شما می تواند تا 10 درصد نیز کاهش یابد. استفاده از یک مرطوب کننده هوا می تواند سطح رطوبت را به میزان ایده‌آل باز گرداند که بین 30 تا 50 درصد است. مرطوب کننده های هوا با افزودن رطوبت به هوای محیط اطراف شما از خشک شدن پوست جلوگیری می کنند. به کارگیری وسایل گرمایشی بدون استفاده از یک مرطوب کننده هوا می تواند به از دست رفتن سریع‌تر آب لایه بیرونی پوست نسبت به آن چه می تواند جایگزین شود، منجر شود که این شرایط احساس خشکی در پوست را به همراه دارد.یک نکته درباره پوشیدن لباس پشمیپشم ماده ای فوق العاده برای زمستان محسوب می شود زیرا از ضخامت و گرمای مناسب برخوردار است، اما نسبت به پارچه هایی با قابلیت تنفس مانند پنبه احتمال خارش و خشکی پوست را نیز افزایش می دهد. اگر برای گرم نگه داشتن بدن خود لباس های پشمی می پوشید، بهتر است از یک زیرپوش نازک برای جلوگیری از سایش و خارش، که هر دو مورد خشکی پوست را تشدید می کنند، استفاده, ...ادامه مطلب

چند نکته مهم درباره مصرف سبزیجات وجود فیبر در سبزی‌ها یکی دیگر از دلایلی است که به اهمیت مصرف آنها در رژیم غذایی می‌افزاید. فیبرها به کاهش چربی خون، کاهش قند خون، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.همه انسان‌ها باید در رژیم غذایی خود از پنج گروه غذایی اصلی یعنی گروه گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، گروه میوه‌ها، گروه سبزی‌ها و گروه نان و غلات استفاده کنند.قطعا اولویت دادن یک گروه بر گروه دیگر، تعادل غذایی را بر هم می‌زند و مشکلات و عوارض مختلفی برای افراد به همراه می‌آورد. به‌عنوان مثال با این‌که سبزی‌ها خواص زیادی دارد اما پیروی از رژیم گیاه‌خواری یا فقط سبزی کار درستی نیست. سبزی‌ها باید در کنار سایر گروه‌های غذایی استفاده شود تا فوایدشان تکمیل شود.چند گروه سبزی داریم؟سبزی‌ها براساس قسمت‌های خوراکی‌شان به گروه‌های مختلفی تقسیم می‌شود که مهم‌ترین آنها سبزی‌های برگی‌شکل است. سبزی‌های برگی‌شکل که شامل انواع کاهو، گشنیز، جعفری، ریحان، شوید، تره، شاهی، کرفس و... است عمدتا یا به صورت خام مورد استفاده قرار می‌گیرد یا در انواع خورشت و آش ریخته می‌شود و کاربردی به صورت خام‌خواری ندارد.گروه دیگر سبزی‌هایی است که ریشه آنها خوراکی است و سایر قسمت‌های گیاه معمولا غیرقابل خوردن است. مهم‌ترین سبزی‌های این گروه شامل پیاز، سیر، موسیر، هویج، چغندر، شلغم، ترب و... است. خیار، فلفل، بادمجان، کدو، گوجه‌فرنگی، بامیه و... نیز جزو سبزی‌هایی هستند که میوه آنها مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف همه این سبزی‌ها به‌دلیل داشتن املاح و ویتامین‌های مختلف برای بدن ضروری است زیرا وجود املاحی مانند پتاسیم، منیزیوم، آهن و فیبر در سبزی‌ها به سلامت افراد کمک فراوانی می‌کند. البته آهن موجود در سبزی‌ها از نظر میزان جذب مانند منابع غذایی حیوانی نیست و سبزی‌های حاوی آهن هرگز نمی‌تواند جایگزین منابع حیوانی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز شود.وجود فیبر در سبزی‌ها یکی دیگر از دلایلی است که به اهمیت مصرف آنها در رژیم غذایی می‌افزاید. فیبرها به کاهش چربی خون، کاهش قند خون، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.سبزی‌ها را بیش از حد حرارت ندهیدبرخی از خانم‌ها یا آشپزهای رستوران‌ها به قدری سبزی را با حرارت بالا سرخ می‌کنند که رنگ آن کاملا تیره می‌شود و تقریبا دیگر ارزش غذایی ب, ...ادامه مطلب

================== ===================== ================ ==================== =============== ================ برچسب‌ها: چند درخت زیبا ,چند درخت زیبا ...ادامه مطلب

------------------------------- کلیپ زیبای گلها -------------------------- http://s9.picofile.com/file/8271637026/flower.webm.html   http://s9.picofile.com/file/8271637042/flower_1_.webm.html   http://s9.picofile.com/file/8271637084/flower_2_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637100/flower_3_.webm.html     http://s9.picofile.com/file/8271637118/flower_4_.webm.html   http://s9.picofile.com/file/8271637126/flower_5_.webm.html   http://s9.picofile.com/file/8271637176/flower_6_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637218/flower_7_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637234/flower_8_.webm.html   http://s9.picofile.com/file/8271637292/flower_9_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637326/flower_10_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637350/flower_11_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637384/flower_12_.webm.html   http://s9.picofile.com/file/8271637426/flower_13_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637450/flower_14_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637476/flower_15_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637484/flower_16_.webm.html   http://s9.picofile.com/file/8271637492/flower_17_.webm.html   http://s9.picofile.com/file/8271637500/flower_18_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637518/flower_19_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637526/flower_20_.webm.html   http://s8.picofile.com/file/8271637534/flower_21_.webm.html ------------------------ ,كليپ گلهاي زيباي فوتبال,کلیپ گلهای زیبای فوتبال,کلیپ زیبای گل های مسی,کلیپ گلهای زیبا,دانلود کلیپ گلهای زیبای فوتبال,کلیپ گلهای زیبای کریستین رونالدو,کلیپ گلهای زیبای استقلال,کلیپ گلهای زیبای رونالدو برزیلی,کلیپ گلهای زیبای زلاتان,کلیپ گلهای زیبای پرسپولیس ...ادامه مطلب

اگر یک رژیم غذایی به خوبی متعادل شده و سرشار از میوه و سبزیجات را دنبال می کنید، جای نگرانی از این که پتاسیم بیش از اندازه دریافت کنید، وجود ندارد. اما چالش اصلی این است که بیشتر مردم از رژیم غذایی خود به میزان کافی پتاسیم دریافت نمی کنند.مصرف به اندازه مواد غذایی حاوی پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامت قلب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به گفته جان دی، متخصص اختلالات ریتم قلب در موسسه مرکز پزشکی قلب اینترمانتین در موری، یوتا، دریافت پتاسیم کافی برای عملکرد مناسب و درست ضربان قلب ضروری است.به گزارش گروه سلامت عصرایران به نقل از "اوری‌دی هلث"، اگر سطوح پتاسیم بیش از اندازه زیاد یا بیش از انداز کم باشد، قلب در معرض افزایش خطر ایست قلبی قرار می گیرد. افزون بر این، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم به میزان کافی در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خود نیز کمک می کند.وجود مواد غذایی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه برای تنظیم ریتم قلب باثبات نیز اهمیت دارد. یکی از عوامل خطر آفرین ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی - ریتم قلب نامنظم - عدم دریافت به اندازه یا دریافت بیش از اندازه پتاسیم است. بنا بر توصیه وزارت کشاورزی آمریکا، حداقل 4,700 میلی گرم پتاسیم باید در رژیم غذایی روزانه شما وجود داشته باشد. این میزان ممکن است بیش از آن چیزی باشد که روزانه مصرف می کنید زیرا بنا بر نتایج یک بررسی ملی در آمریکا مشخص شده است شهروندان این کشور به طور میانگین 2,640 میلی گرم پتاسیم در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنند. مواد غذایی سرشار از پتاسیمبرخی میوه ها، سبزیجات و آجیل از پتاسیم بیشتری نسبت به مواد دیگر برخوردار هستند. انتخاب مواد غذایی سرشار از پتاسیم آسان است زیرا تعداد آنها بسیار زیاد است. در ادامه چند نمونه از آنها را معرفی می کنیم.سبزیجاتسیب زمینی: یک سیب زمینی متوسط حاوی 926 میلی گرم پتاسیم است.سیب زمینی شیرین: یک سیب زمینی شیرین متوسط حاوی 540 میلی گرم پتاسیم است.اسفناج: یک دوم فنجان اسفناج پخته شده حاوی 290 میلی گرم پتاسیم است.کدو سبز: یک دوم فنجان کدو سبز پخته شده حاوی 280 میلی گرم پتاسیم است.گوجه فرنگی: یک دوم فنجان گوجه فرنگی تازه حاوی 210 میلی گرم پتاسیم است.حبوبات و آجیلسویا: یک دوم فنجان سویای پخته شده حاوی 440 میلی گرم پتاسیم است.عدس: یک دوم فنجان عدس پخته شده حاوی 370 میلی, ...ادامه مطلب

ویتامین های موثر بر سلامت و زیبایی بروز علائم کم‌خونی به میزان و شدت تخلیه ذخایر آهن در بدن بستگی دارد. احساس ضعف، خستگی زودرس، بی‌حوصلگی،کاهش قدرت یادگیری، سیاهی رفتن چشم، سرگیجه، سردرد، بی‌اشتهایی و حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها. کمبود ویتامین D و پرانتزی‌شدن پاها  پرانتزی‌شدن پاها، نرمی استخوان، درد استخوان به‌خصوص در ناحیه پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی، تاخیر در بسته‌شدن ملاج در کودکان که با نام بیماری راشیتیسم شناخته می‌شود، از عوارض کمبود ویتامین D است. در راشیتیسم شدید، کلسیم خون بسیار پایین می‌آید که باعث اسپاسم ماهیچه‌ای و مشکل‌های تنفسی می‌شود. مشکل‌های تنفسی ممکن است به‌دلیل ضعف عضلات تنفسی و نرمی استخوان‌‌‌‌های قفسه سینه باشد...  و اما سایر عوارض کمبود ویتامین D:  • تاخیر در دندان درآوردن اطفال  • آمادگی ابتلا به عفونت  • کج‌خلقی  منابع: سوپ پای مرغ و ماهی  کمبود کلسیم و کوتاه قدی:  • کاهش رشد قدی  • عدم استحکام کافی دندان و افزایش خطر پوسیدگی آن و بیماری لثه  • پوکی و نرمی استخوان  • ایجاد تشنج به علت کاهش میزان کلسیم خون (تتانی)  منابع: شیر، ماست و اسفناج  کمبود آهن و رنگ‌پریدگی:  بروز علائم کم‌خونی به میزان و شدت تخلیه ذخایر آهن در بدن بستگی دارد... و اما مهم‌ترین عوارض کمبود آهن:  • رنگ‌پریدگی دائمی مخاط داخل لب و پلک چشم و زبان که به رنگ صورتی کمرنگ خواهد بود.  • احساس ضعف، خستگی زودرس، بی‌حوصلگی، بی‌تفاوتی و گوشه‌گیری  • کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی به‌دلیل کاهش ضریب هوشی  • سیاهی رفتن چشم، سرگیجه، سردرد، بی‌اشتهایی و حالت تهوع  • خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها  • کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها  • در مراحل پیشرفته‌تر کم‌خونی تنگی نفس همراه با تپش قلب و تورم قوزک پا مشاهده می‌شود.  منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ  کمبود ویتامین C و خشکی پوست و مو:  • خشکی پوست و مو  • دیر خوب‌شدن زخم‌ها  • تحریک‌پذیری  • خستگی و کوفتگی  • کاهش وزن  • درد‌های عضلانی و درد مزمن در اندام یا مفاصل  • خونریزی زیرجلدی یا کبودی  • خونریزی از لثه  منابع: مرکبات، فلفل سبز  کمبود نیاسین(B3) و ضایعات پوستی:  • ضایعات پوستی  • تغییرهای پوستی نیز بروز می‌کند به این صورت که نواحی از پوست که در معرض نور آفتاب هستند (دست‌ها، بازو، گردن و پاها) دچار, ...ادامه مطلب